Autor

Acerca del autor
El licenciado Martín Reynoso es egresado de la carrera de Psicología de la UNC (Universidad Nacional de Córdoba) en el año 1994 y profesor de Psicología, egresado en el año 1995 en la misma institución. Posteriormente realizó cursos de postgrado en la UNC y en la Universidad de La Plata, completando un Magister en Salud Materno-Infantil en la Escuela de Graduados de la Facultad de Medicina de La UNC. En ese entonces su interés estaba volcado a las intervenciones comunitarias desde la psicología, por lo que realizó cursos y colaboró en proyectos de Atención Primaria de la Salud. Luego desarrolló una labor comunitaria-sanitaria en el hospital Lucio Molas de la localidad de Rancul, y en el hospital Armando Parodi, de la localidad de Parera, ambas de la provincia de La Pampa. Al mismo tiempo trabajaba desde el servicio comunitario de la municipalidad de Rancul. También realizó capacitaciones en terapia familiar y sistémica en sus inicios y ejerció la atención clínica en consultorio. Hijo de padres filósofos, de temprana edad se interesó por las prácticas meditativas y de artes marciales, por lo que luego de los primeros años de trabajo en comunidad se inclinó al estudio de las aplicaciones de la meditación en los tratamientos psicoterapéuticos. Se formó así en el Centro Mindfulness en Argentina entre los años 2005-2007 y en el Center for Mindfulness en Masachussetts, EEUU, y luego comenzó a brindar talleres, charlas y workshops en todo el país desde dicha entidad, creando finalmente el Área de Mindfulness en el Departamento de Psicoterapia Cognitiva de Ineco (Instituto de Neurología Cognitiva) en Capital Federal, donde se desempeñó como experto en Mindfulness tanto en la atención de pacientes de distintas clínicas como de instructor de programas para la comunidad y programas formativos para los profesionales de la salud. Fue también docente del postgrado "Mindfulness y sus aplicaciones a la salud" en la Universidad Favaloro, y autor del libro “Mindfulness, la meditación científica”, editado por Paidós, en 2017. Actualmente es director de TyB Argentina.

Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento. Una práctica de Mindfulness

Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.

Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?

¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.

¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?

Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.

Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido

¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.

Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor

Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.

Tristeza. El último eslabón del proceso que nos permite recibir lo nuevo

La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.

Comprender nuestras emociones nos ayuda a gestionarlas ¿Cómo y qué estamos sintiendo?

¿Es el enojo lo mismo que el fastidio? Las emociones son diversas, se manifiestan combinadas. No las solemos sentir en estado puro. Comprenderlas es una forma efectiva de gestionarlas.

¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?

¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?

Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre

Si gestionamos nuestra ansiedad podremos hacer realizaciones importantes. Muchas veces, sólo la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades.

Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?

El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?

Scroll to top