Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.

Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.

¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.

Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.

La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.